Матеріали з рубрикою «Варто знати»

Продовжуємо говорити про медіацію як про сучасний метод і напрямок врегулювання конфліктів. У попередніх статтях (див. «ЧН» за 19 та 26 березня) ми більше дізналися безпосередньо про метод медіації та ознайомилися, за якими принципами працює медіатор, а також про першоджерело медіації — конфлікт.

Сьогодні пропоную розібратися в тому, як ми самостійно можемо запобігти конфлікту та врегулювавати побутові ситуації в родині, з сусідами, в колективі тощо. Далі дізнаємося про інструменти і спробуємо взяти собі на допомогу основні практики.

На продовження теми медіації (попередню публікацію див. у номері «ЧН» за 19 березня) та ближчого знайомства з цим методом врегулювання спорів важливо звернути увагу на першоджерело, а саме – конфлікт.

У повсякденному житті ми стикаємося з емоційними потрясіннями, які нас зачіпають і залишають сліди в емоційному та психологічному станах. Конфлікти, на жаль, виникають повсякденно між людьми, групами, спільнотами, суспільствами, країнами.

У житті кожної людини виникають суперечки: з сусідами, родичами, колегами або знайомими. Конфлікти є невід’ємною складовою нашого життя. За активних часів сьогодення та з урахуванням контексту, в якому перебуває Україна, конфлікти набувають більшого значення та стають ширшими. Ми не витримуємо емоційного навантаження, тож конфлікт дедалі частіше стає розрядженням наших емоцій. Можна стверджувати, що таким чином ми вивільнюємо накопичену втому, злість, негативну енергію, яка «сховалася» у куточках нашого тіла та щоденно впливає на наш стан.

Конфлікти виникають у різних сферах нашого життя — від побутових, особистісних до професійних та бізнесових. Часто люди намагаються вирішити такі питання через суд, але існує інший, більш спокійний і людяний спосіб — медіація. Це процес, під час якого сторони конфлікту намагаються знайти рішення за допомогою нейтральної третьої особи — медіатора.

Якщо не поспішати й дочекатися, поки земля повністю відновиться після зими, рослини отримають кращі умови для зростання і зможуть дати значно більший урожай.

Кожен городник навесні з нетерпінням чекає моменту, коли можна починати сіяти-садити рослини. Однак поспішати з цим не варто. Якщо ґрунт ще не відновився після зимового періоду, сходи можуть погано розвиватися або й навіть загинути. Агрономи зазначають, що земля має добре відпочити після холодної пори року.

Досвідчені дачники знають, що перед висіванням насіння бажано замочити і знезаразити. Така процедура дозволяє позбутися грибків, бактерій і значно прискорює появу сходів. Особливо важливо обробляти посівний матеріал томатів, перцю та огірків, адже ці культури на ранніх етапах росту часто вражаються грибковими захворюваннями.

Замочування — це простий агротехнічний прийом, який має кілька важливих переваг. По-перше, процедура допомагає знищити частину бактерій і грибків, що можуть знаходитися на оболонці насіння. По-друге, вода запускає природні процеси росту: насіння починає активніше поглинати вологу і зародок швидше пробуджується. До того ж деякі розчини працюють як біостимулятори, зміцнюючи майбутню рослину і підвищуючи її стійкість до стресів.

В умовах повномасштабної війни українці продовжують демонструвати безпрецедентну єдність і підтримку армії. Саме на цьому — довірі, емпатії та готовності допомагати — паразитують шахраї.

Останнім часом фіксуються випадки злочинних дій, пов’язаних з розсиланням повідомлень про нібито збір коштів на підтримку підрозділів Збройних сил України. Найчастіше такі повідомлення надходять у месенджерах та соціальних мережах від імені державних установ, благодійних організацій чи й навіть знайомих. Людину підштовхують діяти швидко: «залишилося 24 години», «потрібно негайно», «ваш внесок критично важливий»… У тексті може зазначатися, що збір «перевірений», а також посилання на сайт для переказу коштів.

Сьогодні в гостях у «Чорноморських новинах» всеукраїнська газета «Присадибне і дачне господарство». Її головний редактор Володимир Оненко, який, до речі, свого часу працював у «Чорноморці», запропонував нам добірку листів-порад читачів цієї газети про господарювання на своїх городах, у садах.

Зимова обрізка саду

Як відомо, зимову обрізку саду багато хто недооцінює, вважаючи, що в холодну пору рослинам краще дати спокій. Насправді саме період із кінця січня до початку весни є одним із найвдаліших для формування крони та оздоровлення плодових дерев. За правильного підходу така процедура допомагає рослинам краще відновитися і в результаті дати рясніший урожай.

Психологи стверджують, що вибір ванни замість душу — це не просто про гігієну чи стиль життя. За ним стоять глибші емоційні та поведінкові патерни, які можуть розповісти про людину більше, ніж здається на перший погляд, пише VegOut.

Уже кілька досліджень, зокрема й експеримент Єльського університету, довели: люди, які почуваються самотніми, частіше приймають гарячі ванни, іноді — довші й гарячіші, ніж зазвичай. «Фізичне тепло компенсує нестачу емоційного», — пояснюють психологи.

1 січня — Обрізання Господнє, Василія Великого, Новий рік.

6 січня — Богоявлення (Хрещення Господнє).

22 січня — День Соборності України.

З огляду на історію людства, колесо з’явилося досить пізно. За найпоширенішою теорією, перше було винайдене приблизно 3500 років до нашої ери в Месопотамії. На той момент наші пращури вже використовували складні знаряддя праці, будували храми й навіть займалися металургією.

Саме з металургією, а точніше — з добуванням мідної руди, пов’язана версія більш раннього винаходу колеса у Карпатах.

Звичайні пекарські дріжджі можуть стати ключем до вирішення однієї з найгост-ріших технологічних проблем — нестачі рідкісноземельних елементів.

Команда вчених з Осакського міського університету створила сульфатовані дріжджі (так звані S-дріжджі), здатні ефективно вилучати метали з промислових та електронних відходів.

Зморшки на обличчі є лише мапою прожитих років, але справжні сліди часу з’являються не на шкірі, а в мозку. У когось вони дрібні й непомітні і є зморшками досвіду, в інших — глибокі борозни забуття.

Та є серед нас і такі, чиї нейрони, наче вправні скульптори, зберігають форму, не дозволяючи пам’яті зім’ятися під вагою часу. Їх називають суперей-джерами, а саме людьми зі старим тілом, але молодим розумом. Для них це просто новий сезон серіалу під назвою «Життя», і вони довели, що мозок може залишатися молодим, якщо дати йому причину прокидатися зранку. Вони п’ють каву, планують подорожі й вчаться користуватися смартфоном швидше, ніж їхні онуки. Їм за вісімдесят, а от розум працює як тим, кому ледь за п’ятдесят. Їхнє життя є прикладом того, що вік не визначає ясність думок.

От і добігає до фінішу сезон польових помідорів і перцю, огірки — вже тільки тепличні… Але ж здоровий раціон вимагає свіжих овочів! І це слушний час звернути увагу на дайкон — корисний коренеплід, який нагадує товсту білу моркву чи редиску-бурульку.

Смак дайкона м’якший і солодший, ніж у редиски, з легкою пікантною ноткою. Його можна їсти сирим, вареним, тушкованим чи маринованим. Особливо він смакує в салатах із морквою, яблуком, зеленню та лимонним соком.

Коли дитина починає ходити до школи, батьки вже не можуть стежити, чи завжди вона миє руки після туалету, чи дає очам відпочити, чи п’є вдосталь води. Тому обов’язок батьків — ще до школи пояснити малечі принципи особистої гігієни й довести до автоматизму користування ними.

Ось шість ключових звичок, які потрібно передати дітям змалечку.

Платформи для онлайн-торгівлі стали незамінними помічниками для українців. Придбати вживаний велосипед, продати старий ноутбук чи замовити вишиванку від майстрині з іншого міста — усе це сьогодні можливе у кілька кліків. Але, на жаль, саме популярність таких платформ зробила їх зручною мішенню для шахраїв.

Схема, яка ще кілька років тому здавалася складною, нині — проста та масова. Фішингові атаки на маркетплейсах стали одним із найпоширеніших видів онлайн-шахрайства в Україні. І жертвами є як покупці, так і продавці.

Ці комахи, майже непомітні неозброєним оком, перебувають на поверхні плодових дерев під чорними щитками. Вони неактивні за несприятливих умов, але з теплом вибираються зі своїх укриттів і починають харчуватися соками з рослини. Не допустити потрапляння цього шкідника у свої сади — важливе завдання для господарів, а у разі виявлення на деревах — вчасно його знищити.

Каліфорнійська щитівка (Quadraspidiotus perniciosus Comst.) може пошкоджувати близько 200 видів рослин: плодові, ягідні та лісо-декоративні культури. Основними рослинами-живителями для неї є яблуня, слива, персик, груша, айва, шипшина, бузок, акація, горіх та ін.

Як  працюватиме  «пакунок  школяра»?

Влада анонсувала нову програму для батьків першокласників. Після оформлення заявки у «Дії» українці зможуть отримати п’ять тисяч гривень на підготовку першачка до школи.

Які умови програми та хто може нею скористатися, роз’яснює Центр громадського моніторингу та контролю ((https://naglyad.org).

Щоб не тільки тепер, у сезон дозрівання, ласувати кабачками, а й мати їх на своєму столі у зимову пору, скористайтеся одним із рецептів консервування.

Без стерилізації

Інгредієнти: три кілограми кабачків, упаковка кетчупу «Чилі», склянка оцту, склянка цукру, три столові ложки солі, шість склянок води, часник, лаврове листя, зерна духмяного і чорного перцю, шматочки гострого перцю, гвоздика, парасольки кропу, хрін, листя смородини і вишні.

Багато років Пенсійний фонд України провадить роз’яснювальну роботу щодо обов’язкових умов, за яких працівники набувають право на отримання встановлених законодавством соціальних гарантій та призначення пенсійних виплат.

Та, як показує досвід, досить часто трапляються випадки, коли люди після досягнення пенсійного віку та звернення до ПФУ дізнаються про нестачу страхового стажу. І, як наслідок, отримують відмову в нарахуванні пенсії, що для багатьох є несподіванкою, адже весь вік працювали.

Ось і добігла до фінішу нинішня зима. На порозі — березень, тож усім, у кого є хоч клаптик саду-городу, час по-дбати про майбутній урожай.

Поради про що слід подбати у перший весняний місяць і календар сприятливих та несприятливих днів на березень-2025 підготувала агенція УНІАН.

Всесвітня організація охорони здоров’я рекомендує дорослим вживати не більше 5 грамів солі на день (це приблизно одна чайна ложка), а для дітей від 2 до 15 років – ще менше.

Це важливе обмеження, оскільки надмірне споживання солі може мати серйозні наслідки для здоров’я. А необхідну норму натрію можна отримувати з харчових продуктів, навіть нічого не досолюючи й за повної відсутності в раціоні готових продуктів промислового виробництва, таких як хліб, сухі сніданки або м’ясні вироби.

У нормальному стані нігтьова пластинка має рожеве забарвлення. Навіть незначна зміна відтінку — сигнал звернутися до лікаря.

Загалом же діагностика по нігтях не складна наука, і кожна людина може самостійно розпізнати перші прояви недуги:

• якщо верхня частина набагато темніша за нижню — це перші прояви захворювання нирок і ниркової недостатності;

• темна смуга, що ділить ніготь навпіл, сигналізує про меланому — злоякісну пухлину шкіри;

Зима уже входить у свій зеніт, хоч, звісно, погода за вікном не дуже це підтверджує. І все ж: уже давно не радує око всіляка зелень на грядці , не нарвеш її, свіжої, до салату чи супу. Але вихід є!

Навіть узимку на столі можна постійно мати свіжу зелень, якщо, певна річ, не лінуватися, а ще — дотримуватися елементарних правил її вирощування на підвіконні.

А тепер виблискує своїми помаранчевими боками, зваблює господинь приготувати щось смачненьке і корисне.

Спочатку про користь.

Гарбуз багатий на солі калію, кальцію, магнію, заліза, цукру, вітаміни С, В, В2, Е, РР, каротин, білок, клітковину. Він корисний при хворобах серця, нирок, ожирінні, гіпертонії, запорах, холециститі. Це одна з найкращих сечогінних рослин. Із гарбуза виділено речовину для боротьби з туберкульозною паличкою. Насіння має, зокрема, протиглистову властивість.

1 — 130 років від дня народження Юліана Головінського (1894—1930), військового та політичного діяча, сотника Української Галицької армії, співзасновника та діяча Української військової організації, діяча ОУН, борця за незалежність України у XX столітті; Всесвітній день боротьби зі СНІДом; День невролога; День працівників прокуратури.

2 — Міжнародний день боротьби зa скасування рабства.

Антимікробні препарати є ключовим інструментом у боротьбі з інфекційними хворобами. Їхнє ефективне використання залежить, не в останню чергу, від правильно обраного шляху введення, оскільки через страх уколів чи інших маніпуляцій деякі пацієнти можуть уникати своєчасного звернення до лікаря. А це знижує прихильність до лікування (комплаєнтність).

Лікар має зважено обирати спосіб введення препарату, який найкраще підходить кожному конкретному пацієнтові, водночас дотримуючись стандартів застосування препаратів та враховуючи переваги кожного з них.

7 — 280 років від дня народження Нестора Амбодика-Максимовича (1744—1812), вченого, лікаря, одного із засновників професійної акушер-ської справи у Гетьманщині; 140 років від дня народження Михайла Птухи (1884—1961), вченого у галузі демографічної статистики, економіста, академіка; 90 років від дня народження Григорія Зленка (1934—2015), письменника, літературознавця, бібліографа.

Російсько-українська війна дуже вплинула на психічне здоров’я українців: тих, хто воює, хто пережив обстріли, хто виїхав з дому, хто потрапив в окупацію, хто залишився вдома, але мусить адаптуватися до відключень електро-енергії та загрози ракетних атак.

Війна є серйозним викликом для нашої нервової системи. Через російську агресію ми постійно перебуваємо в стані страху, переживаємо потенційно травматичні події та приймаємо важливі рішення для виживання. Все це може суттєво впливати на психологічне благополуччя.

1 — 130 років від дня народження Євгена Ґловінського (1894—1964), поручника Армії УНР, інженера-економіста, борця за незалежність України у XX столітті; 100 років від дня народження Василя Дяченка (1924—1996), вченого, антрополога, етнографа.

2 — 140 років від дня народження Олександра Білецького (1884—1961), літературознавця, мистецтвознавця, театрального діяча, академіка; 100 років від дня народження Ганни Василащук (1924—2004), майстрині декоративного мистецтва у галузі художнього ткацтва.

 6 — 160 років від дня народження Сергія Шелухина (1864—1938), письменника, вченого, фольклориста, історика, дипломата, громадського та політичного діяча, члена Української Центральної Ради, борця за незалежність України у XX столітті; 100 років від дня народження Лева Венедиктова (1924—2017), хорового диригента, педагога, Героя України; День працівників освіти (перша неділя жовтня); День територіальної оборони України (перша неділя жовтня); Всесвітній день охорони місць проживання.

 7 — 90 років від дня народження Володимира Кудрявцева (1934—2014), поета-пісняра, музичного редактора; 90 років від дня народження Євгена Товстухи (1934—2021), лікаря-фітотерапевта, вченого, письменника; Всесвітній день за гідну працю; Міжнародний день листоноші.