Очі й екрани
Повсякденне життя складно уявити без смартфонів, ноутбуків, стаціонарних ПК. Використання екранів впливає на здоров’я очей. Яким чином це проявляється?
Будь-який дисплей продукує синє світло. Його промені негативно вливають на стан сітківки. Тому, якщо запланована діагностика зору, слід проконсультуватися з лікарем щодо вибору спеціальних окулярів для роботи з комп’ютером. Таку оптику оснащують лінзами, які блокують потрапляння синього світла на рогівку. Це допомагає обмежити негативний вплив, зо-крема запобігти зниженню гостроти зору.
Захист очей від променів екранів особливо актуальне в другій половині дня. Синє світло перешкоджає природному продукуванню мелатоніну. Якщо не захистити очі спеціальними окулярами, це призведе до порушень сну.
Під час регулярного використання екранів людина починає рідше кліпати, особливо якщо доводиться ретельно концентруватися на робочих завданнях. Як результат, слизова очей недостатньо якісно зволожується. Це призводить до болю та почервоніння.
Додатково екрани навантажують очі мерехтіннями та відблисками. Тому під час тривалого використання техніки можна відчути напруження та головний біль.
Яких правил дотримуватися, працюючи з екранами?
Під час роботи з гаджетами необхідно періодично відпочивати. Після 20—30 хвилин використання екранів потрібно робити короткотривалу перерву. У цей час корисно фокусуватися на об’єктах, розташованих на різних відстанях.
Інші важливі правила.
Часте кліпання. Допоможе зволожити слизову очей та запобігти пересиханню.
Контроль яскравості. Налаштувати параметри екрана слід таким чином, щоб під час використання техніки не виникало відчуття напруження очей.
Використання крапель з ефектом зволоження. Спеці-альні засоби передусім рекомендують тим, хто носить контактні лінзи. Зволоження допоможе підтримувати здоровий водний баланс слизової очей.
Дотримання оптимальної дистанції. Відстань від екрана до очей не має бути меншою, ніж 40 см.
У повсякденному житті підтримати здоров’я зору допоможе правильне харчування. Меню слід збагатити продуктами, що містять вітаміни A, C, E, а також комплекс поліненасичених жирних кислот. Тому необхідно вживати моркву, морську рибу, шпинат, горіхи, якісні рослинні олії.
Регулярне відвідування лікаря-офтальмолога допоможе повноцінно дбати про здоров’я. Профілактика — важливий крок до збереження гостроти зору, https://tse-tsikavo.com.ua.
Передплата
Найкраща підтримка — ПЕРЕДПЛАТА!
Вихід газети у четвер. Вартість передплати:
- на 1 місяць — 70 грн.
- на 3 місяці — 210 грн.
- на 6 місяців — 420 грн.
- на 12 місяців — 840 грн.
- Iндекс — 61119
Якщо хочете бути серед тих, хто читає, думає, не погоджується, сперечається, а відтак впливає на прийняття рішень на розвиток свого села чи міста, — приєднуйтеся до спілки читачів нашої газети.
Передплатити газету можна у поштовому відділенні або у листоноші, а також у редакції.
Оголошення
Написання, редагування, переклад
Редакція газети «Чорноморські новини» пропонує:
- літературне редагування, коректуру, комп’ютерний набір, верстку та тиражування текстів;
- високопрофесійні переклади з російської на українську і навпаки;
- написання статей, есе, промов, доповідей, літературних, у тому числі віршованих, привітань.
Команда висококваліфікованих фахівців газети «Чорноморські новини» чекає на Ваші замовлення за телефонами:
050-55-44-203, 050-55-44-206
