Якими вийдемо із пекла війни?
Російсько-українська війна дуже вплинула на психічне здоров’я українців: тих, хто воює, хто пережив обстріли, хто виїхав з дому, хто потрапив в окупацію, хто залишився вдома, але мусить адаптуватися до відключень електро-енергії та загрози ракетних атак.
Війна є серйозним викликом для нашої нервової системи. Через російську агресію ми постійно перебуваємо в стані страху, переживаємо потенційно травматичні події та приймаємо важливі рішення для виживання. Все це може суттєво впливати на психологічне благополуччя.
Психологи пробації намагаються забезпечити психічну підтримку та збереження ментального здоров’я засуджених.
Ментальне здоров’я — це здатність протистояти життєвим стресам і негараздам, продовжувати продуктивно працювати та робити внесок у суспільне життя. Саме ментальним здоров’ям зараз прийнято називати вміння справлятися з інформацією. Але насправді ментальне здоров’я — це і психічне здоров’я.
Психологічна підтримка має бути інтегрованою частиною корпоративної стратегії, дуже важливо дбати про здорове середовище, в якому перебуває людина. Психолог є найпершим порадником для суб’єктів пробації щодо ментального здоров’я. Як «не розсипатися» в умовах постійного стресу? Як захистити та зберегти своє ментальне здоров’я? Ми не можемо не піддаватися стресу, але можемо навчитися швидше відновлюватися від наслідків його впливу. Надзвичайно важливими такі навички є саме сьогодні, в час постійної тривоги за своє життя та життя рідних.
Головна порада — це дотримуватися інформаційної гігієни: не залучатися емоційно у різні фейки та наративи, які на перший погляд здаватимуться досить логічними. По-друге, повернути у своє життя планування. Більшість українців сьогодні не тільки перестала планувати, а й навіть мріяти. Однак люди, які не планують життя, не ставлять цілей, починають жити минулим, автоматично втрачаючи своє життя тут і зараз.
Для збереження психологічного стану треба розвивати навички самодопомоги. Однак якщо вони не рятують, слід звертатися за професійною підтримкою.
Всі українці під час війни проходять ситуацію психологічної травматизації. Але якими ми вийдемо із пекла війни — залежить від усвідомленості за зусиль кожного.
Хаджибейський районний відділ філії ДУ «Центр пробації» в Одеській області.
Передплата
Найкраща підтримка — ПЕРЕДПЛАТА!
Вихід газети у четвер. Вартість передплати:
- на 1 місяць — 70 грн.
- на 3 місяці — 210 грн.
- на 6 місяців — 420 грн.
- на 12 місяців — 840 грн.
- Iндекс — 61119
Якщо хочете бути серед тих, хто читає, думає, не погоджується, сперечається, а відтак впливає на прийняття рішень на розвиток свого села чи міста, — приєднуйтеся до спілки читачів нашої газети.
Передплатити газету можна у поштовому відділенні або у листоноші, а також у редакції.
Оголошення
Написання, редагування, переклад
Редакція газети «Чорноморські новини» пропонує:
- літературне редагування, коректуру, комп’ютерний набір, верстку та тиражування текстів;
- високопрофесійні переклади з російської на українську і навпаки;
- написання статей, есе, промов, доповідей, літературних, у тому числі віршованих, привітань.
Команда висококваліфікованих фахівців газети «Чорноморські новини» чекає на Ваші замовлення за телефонами:
099-277-17-28, 050-55-44-206
