Не для сніданку
Сніданок не дарма вважається найважливішою їжею дня, бо те, що споживаємо вранці, впливає на наш фізичний і розумовий стан упродовж всієї доби.
Фахівці в галузі харчування та дієтології визначили шість продуктів, не бажаних для сніданку.
Сирі овочі. Салати необхідно включати у свій денний ра-ціон, але не вживайте їх рано-вранці. Сирі овочі багаті на клітковину, яку шлункові складно перетравлювати після ночі. З’їдені на сніданок, вони можуть спричинити газоутворення, здуття живота і болі у ньому.
Цитрусові і томати. Цитрусові та помідори багаті вітаміном С, який корисний для шкіри й підвищення імунітету. Але, як відомо, гострі на смак фрукти та овочі збільшують вироблення кислоти у шлунку, відтак їх вживання з самого ранку може спричинити його подразнення, печію й інші проблеми.
Кава. Початок дня з чашки гарячої кави здається звичним і нешкідливим, але дехто може відчути і небажані ефекти цього напою. Кава натщесерце здатна збільшити виробництво у шлунку кислих соків, що у підсумку може призвести до гастриту.
Солодкі й газовані напої. Вважається, що нема нічого кращого, ніж починати день зі склянки соку. Однак пакетований напій переважно містить цукор. Вживання ж його вранці може виявитися шкідливим для підшлункової залози, яка після довгих годин відпочинку входить у режим роботи поступово. Побережіть її.
Банани. Банан — ще один фрукт, якого слід уникати вранці. Цей приємний на смак плід містить велику кількість магнію і калію, але вони можуть призвести до дисбалансу цих двох мінералів у крові при прийомі натщесерце. Тому перенесіть смакування банана на пізніший час дня.
Йогурт та інші кисломолочні продукти. Йогурт — дуже корисна для кишечника їжа, але, на думку фахівців, він сприяє гарному травленню, якщо вживати його у потрібний час і краще — не вранці. Молочнокислі бактерії, що містяться в йогурті, виявляються неефективними при вживанні на сніданок через високий вміст кислоти. Тож йогурт, кефір та інші молочнокислі страви також корисніше вживати протягом дня.
Передплата
Найкраща підтримка — ПЕРЕДПЛАТА!
Вихід газети у четвер. Вартість передплати:
- на 1 місяць — 70 грн.
- на 3 місяці — 210 грн.
- на 6 місяців — 420 грн.
- на 12 місяців — 840 грн.
- Iндекс — 61119
Якщо хочете бути серед тих, хто читає, думає, не погоджується, сперечається, а відтак впливає на прийняття рішень на розвиток свого села чи міста, — приєднуйтеся до спілки читачів нашої газети.
Передплатити газету можна у поштовому відділенні або у листоноші, а також у редакції.
Оголошення
Написання, редагування, переклад
Редакція газети «Чорноморські новини» пропонує:
- літературне редагування, коректуру, комп’ютерний набір, верстку та тиражування текстів;
- високопрофесійні переклади з російської на українську і навпаки;
- написання статей, есе, промов, доповідей, літературних, у тому числі віршованих, привітань.
Команда висококваліфікованих фахівців газети «Чорноморські новини» чекає на Ваші замовлення за телефонами:
050-55-44-203, 050-55-44-206
