Найкраща ягода на сніданок
Для тих, хто хоче дійти до бажаної форми, дієтологи пропонують одне особливо смачне частування як спосіб розпочати день і запобігти голоду до обіду.
Йдеться про щоденну чашку малини, ароматної та смачної ягоди, яка дає колосальні вісім грамів клітковини — вдвічі більше, ніж у чашці полуниці, і десь стільки ж, як у чашці деяких видів бобів. Ця ягода може бути ідеальною на сніданок у поєднанні з йогуртом або кашею.
Головна «зброя» малини — волокно. Недавнє дослідження показало, що вживання клітковини — надійний спосіб запобігти збільшенню ваги і навіть скинути її. Як засвідчило те ж дворічне дослідження, кожні 8 грамів клітковини на 1000 калорій призводять до втрати за місяць двох кілограмів ваги.
За словами фахівців, вживання продуктів, багатих на клітковину, допомагає підтримувати здоров’я кишкових бактерій і позбутися від жиру на животі завдяки зниженню апетиту. Дуже хорошим варіантом дієтологи називають поєднання малини з вівсянкою, яка також містить волокно і допомагає схуднути.
Передплата
Найкраща підтримка — ПЕРЕДПЛАТА!
Вихід газети у четвер. Вартість передплати:
- на 1 місяць — 70 грн.
- на 3 місяці — 210 грн.
- на 6 місяців — 420 грн.
- на 12 місяців — 840 грн.
- Iндекс — 61119
Якщо хочете бути серед тих, хто читає, думає, не погоджується, сперечається, а відтак впливає на прийняття рішень на розвиток свого села чи міста, — приєднуйтеся до спілки читачів нашої газети.
Передплатити газету можна у поштовому відділенні або у листоноші, а також у редакції.
Оголошення
Написання, редагування, переклад
Редакція газети «Чорноморські новини» пропонує:
- літературне редагування, коректуру, комп’ютерний набір, верстку та тиражування текстів;
- високопрофесійні переклади з російської на українську і навпаки;
- написання статей, есе, промов, доповідей, літературних, у тому числі віршованих, привітань.
Команда висококваліфікованих фахівців газети «Чорноморські новини» чекає на Ваші замовлення за телефонами:
099-277-17-28, 050-55-44-206
