Переглядів: 565

Найкраща ягода на сніданок

Для тих, хто хоче дійти до бажаної форми, дієтологи пропонують одне особливо смачне частування як спосіб розпочати день і запобігти голоду до обіду.

Йдеться про щоденну чашку малини, ароматної та смачної ягоди, яка дає колосальні вісім грамів клітковини — вдвічі більше, ніж у чашці полуниці, і десь стільки ж, як у чашці деяких видів бобів. Ця ягода може бути ідеальною на сніданок у поєднанні з йогуртом або кашею.

Головна «зброя» малини — волокно. Недавнє дослідження показало, що вживання клітковини — надійний спосіб запобігти збільшенню ваги і навіть скинути її. Як засвідчило те ж дворічне дослідження, кожні 8 грамів клітковини на 1000 калорій призводять до втрати за місяць двох кілограмів ваги.

За словами фахівців, вживання продуктів, багатих на клітковину, допомагає підтримувати здоров’я кишкових бактерій і позбутися від жиру на животі завдяки зниженню апетиту. Дуже хорошим варіантом дієтологи називають поєднання малини з вівсянкою, яка також містить волокно і допомагає схуднути.

Чорноморські новини

Передплата

Найкраща підтримка — ПЕРЕДПЛАТА!

дворазовий вихід (четвер та субота з програмою ТБ):

  • на 1 місяць — 50 грн.
  • на 3 місяці — 150 грн.
  • на 6 місяців — 300 грн.
  • на 12 місяців — 600 грн.
  • Iндекс — 61119

суботній випуск (з програмою ТБ):

  • на 1 місяць — 40 грн.
  • на 3 місяці — 120 грн.
  • на 6 місяців — 240 грн.
  • на 12 місяців — 480 грн.
  • Iндекс — 40378

Оголошення

Написання, редагування, переклад

Редакція газети «Чорноморські новини» пропонує:

  • літературне редагування, коректуру, комп’ютерний набір, верстку та тиражування текстів;
  • високопрофесійні переклади з російської на українську і навпаки;
  • написання статей, есе, промов, доповідей, літературних, у тому числі віршованих, привітань.

Команда висококваліфікованих фахівців газети «Чорноморські новини» чекає на Ваші замовлення за телефонами:

099-277-17-28, 050-55-44-206

 
Адреса редакції
65008, місто Одеса-8,
пл. Бориса Дерев’янка, 1,
офіс 602 (6-й поверх).
Контактна інформація
Моб. тел.: 050-55-44-206
Вайбер: 068-217-17-55
E-mail: chornomorski_novyny@gmail.com