Навіть швабра продовжує життя
Щоденні помірні фізичні навантаження впродовж тридцяти хвилин зменшують ризик серцево-судинних захворювань та запобігають передчасній смерті.
Канадські вчені з університету Макмастера провели великий експеримент, у якому взяли участь 130 тисяч людей із 17 країн світу. Впродовж семи років науковці стежили за їхнім здоров’ям, фіксували частотність захворювання, дати смерті. Учасники експерименту заповнювали анкету, в якій вказували, як часто протягом тижня вони займалися фізичними вправами.
У результаті з’ясувалося, що у тих, хто займався швидкою ходьбою 750 хвилин на тиждень, ризик передчасної смерті знижувався на 36 відсотків. Бігати, до речі, не обов’язково, достатньо, на думку вчених, просто щодня ходити пішки на роботу або прибирати у помешканні. Така помірна фізична активність за сім років допоможе уникнути вісім відсотків смертей.
ВООЗ рекомендує людям у віці від 18 до 64 років знаходити хоча б 150 хвилин для фізичної активності, а також займатися вправами, які зміцнюють м’язи не менше двох разів на тиждень.
Передплата
Найкраща підтримка — ПЕРЕДПЛАТА!
Вихід газети у четвер. Вартість передплати:
- на 1 місяць — 70 грн.
- на 3 місяці — 210 грн.
- на 6 місяців — 420 грн.
- на 12 місяців — 840 грн.
- Iндекс — 61119
Якщо хочете бути серед тих, хто читає, думає, не погоджується, сперечається, а відтак впливає на прийняття рішень на розвиток свого села чи міста, — приєднуйтеся до спілки читачів нашої газети.
Передплатити газету можна у поштовому відділенні або у листоноші, а також у редакції.
Оголошення
Написання, редагування, переклад
Редакція газети «Чорноморські новини» пропонує:
- літературне редагування, коректуру, комп’ютерний набір, верстку та тиражування текстів;
- високопрофесійні переклади з російської на українську і навпаки;
- написання статей, есе, промов, доповідей, літературних, у тому числі віршованих, привітань.
Команда висококваліфікованих фахівців газети «Чорноморські новини» чекає на Ваші замовлення за телефонами:
050-55-44-203, 050-55-44-206
