Чого не повинно бути у спальні
Спальня — це не тільки ліжко, і те, наскільки буде хорошим ваш сон, залежить не лише від його зручності. Простір, у якому ви спите, має розслабляти, заспокоювати, а не нагадувати про щоденну рутину і стреси.
Перш ніж визначити, що ж розмістити у вашій спальні, дізнайтеся, чого там напевне не повинно бути. Про це розповідають дизайнери інтер’єрів, експерти з освітлення та фахівці зі сну.
Домашні тварини
30% власників домашніх тварин, які дозволяють їм спати в своєму ліжку, щонайменше один раз прокидаються вночі. Якщо хочете, щоб сон був безперервний, собаку чи кішку доведеться відселити в іншу кімнату.
Їжа
«Не їжте в спальні — це посилає неправильні сигнали в мозок», — упевнений фахівець зі сну, співзасновник компанії The Goodnight Co Ши Моррісон.
Робота
«Працюючи в ліжку, ви, швидше за все, будете нервувати і завантажувати мозок речами, про які потрібно подумати вранці», — каже Ши.
З ним згодна дизайнер інтер’єрів Меліта Майвн. «Ваша спальня — це святилище, а не робоче місце», — переконана вона.
Телефони та інші гаджети
Синє і біле світло, що випромінюється цифровими екранами, заважає мозку виробляти гормон сну — мелатонін. Без нього важко заснути і відпочити. До того ж, повідомлення або дзвінки можуть просто розбудити вас.
Синій і білий колір в інтер’єрі
«Відтінки холодного білого і блакитного кольорів пригнічують вироблення мелатоніну, тому людина почувається настороженою і бадьорою. Ці кольори часто використовують в офісах, тренажерних залах та операційних, — розповідає експерт з освітлення Люк Шланген. — Вплив теплого жовтувато-білого світла, навпаки, сприяє виробленню гормону сну, тому його використовують у місцях відпочинку: вітальнях, спальнях, а також у барах, ресторанах і готелях».
Переконайтеся, що лампочки у вашій спальні світять теплим і м’яким світлом, яке можна регулювати.
Яскраві стіни
Уникайте червоного, оранжевого або яскраво-рожевого кольору.
«Ваша спальня повинна налаштовувати на спокій і розслаблення, а не збуджувати емоції», — вважають дизайнери інтер’єрів Соня Уорнер і Хасінто Вудс.
Великогабаритні меблі
Тіснота і нагромадження меблів змушують непокоїтися, турбуватися.
«Важко розслабитися, якщо перед очима велика кількість перешкод. Створіть у спальні легкий і відкритий простір», — радить дизайнер Сара Річі.
Передплата
Найкраща підтримка — ПЕРЕДПЛАТА!
Вихід газети у четвер. Вартість передплати:
- на 1 місяць — 70 грн.
- на 3 місяці — 210 грн.
- на 6 місяців — 420 грн.
- на 12 місяців — 840 грн.
- Iндекс — 61119
Якщо хочете бути серед тих, хто читає, думає, не погоджується, сперечається, а відтак впливає на прийняття рішень на розвиток свого села чи міста, — приєднуйтеся до спілки читачів нашої газети.
Передплатити газету можна у поштовому відділенні або у листоноші, а також у редакції.
Оголошення
Написання, редагування, переклад
Редакція газети «Чорноморські новини» пропонує:
- літературне редагування, коректуру, комп’ютерний набір, верстку та тиражування текстів;
- високопрофесійні переклади з російської на українську і навпаки;
- написання статей, есе, промов, доповідей, літературних, у тому числі віршованих, привітань.
Команда висококваліфікованих фахівців газети «Чорноморські новини» чекає на Ваші замовлення за телефонами:
099-277-17-28, 050-55-44-206
