Коли міняється погода...

Комплексний вплив на людину всіх названих вище факторів може внести корективи в її життя. Найшкідливіше, на що здатен цей вплив, — знизити на деякий час працездатність, спровокувати різку зміну настрою. Серйозними наслідками впливу метеоумов можуть стати й значні проблеми зі здоров’ям або й навіть раптові кризи, що застають зненацька, стани, які провокують нові симптоми чи посилюють старі хвороби.

— Любове Михайлівно, хто є найуразливішою категорією серед метеозалежних?

— Звісно, на першому місці — гіпертоніки, тобто люди з високим тиском, саме вони частіше за інших стають метеозалежними. Якщо синоптики обіцяють підвищення або зниження атмосферного тиску, то гіпертоні-кам не завадить переглянути свої фізичні навантаження, зменшити їх, стреси звести до мінімуму, а ще краще — повністю убезпечитися від них.

Людям із хронічними захворюваннями, зокрема верхніх дихальних шляхів, як-от бронхіт, важливо стежити за різкими зниженнями температури повітря. Такі перепади часто провокують загострення.

Недостатність серцево-судинної системи робить людей дуже залежними від різкого підвищення температури. Це завжди пов’язано зі зменшенням у повітрі концентрації кисню. Тому збільшується навантаження на серцевий м’яз, який забезпечує організм кров’ю, насиченою киснем. Магнітні бурі також змінюють хімічні реакції в організмі людини, провокуючи підвищення в’язкості крові. Це, в свою чергу, теж ускладнює насичення організму киснем, завдаючи здоров’ю шкоди.

— Як же навчитися без втрат для здоров’я переносити періоди «погодної нестабільності»?

— Тут у нагоді стане чітке розуміння свого метеотипу, визначити який можна завдяки симптомам, що супроводжують метеозалежність. Варто лише дізнатися ім’я своєї залежності, і погода не буде так несприятливо впливати на вас, як раніше.

— Які вони, ці метеотипи?

— Варто назвати сім основних.

Метеотип ревматоїдний. Його ознаки: біль у м’язах і біль у попереку, що має ниючий характер, відчуття ломоти у суглобах, шкірні покриви охоплює неприємне відчуття легкого поколювання. Якщо погода змінюється, а ви відчуваєте схожі симптоми, то, мабуть, «слабка ланка» вашого організму — кісткова система. Слід вжити заходів. Перш за все, зверніться до лікаря-ревматолога, попередивши тим самим складнощі, пов’язані із хворобами опорно-рухового апарату та їх наслідками.

Астматичний метеотип характеризується відчуттям нестачі повітря, різким утрудненням дихання. Це все — його характерні ознаки. Такі симптоми може спровокувати різке зниження температури повітря. Якщо ж з поганою погодою вступає у змову ще й різкий вологий вітер, то недалеко й до бронхіального спазму. Людям, які належать до цього метеотипу, варто, по можливості, залишатися у теплому, затишному приміщенні. Якщо це неможливо, перед виходом прийміть свої, призначені фахівцем, ліки для профілактики, укутайтеся у теплий шарф. На ніч пийте перед сном відвар з ріпи, робіть інгаляції з додаванням трьох крапель ефірної олії ялиці.

— Помітно погіршується у період метеозмін і стан людей, хворих на вегетосудинну дистонію...

— Нічого дивного, адже, на жаль, існує й вегетосудинний метеотип залежних. Цей тип нагородить вас слабкістю і втомою, зниженням тиску, головним болем і серцебиттям. Синці під очима, набряклість, пітливість — теж певні ознаки приналежності до вегетосудинного метеотипу. Зменшити неприємні прояви можна, виключивши стресові і психологічні навантаження, нормалізувавши свій денний режим і, тим самим, захистивши себе від перевтоми. Варто відмовитися від алкоголю, частого вживання кави, куріння сигарет. Можливе й використання рослинних нейростимуляторів — родіоли рожевої, женьшеню, елеутерококу. Гарно впливають на самопочуття цих метеозалежних заняття плаванням і водолікування.

Якщо з’явилася задишка, почастішало серцебиття, відчувається поколювання за грудиною і під лівою лопаткою, то ви належите до кардіореспіраторного метеотипу. У цьому разі метеозміни зумовлюють порушення обміну речовин у м’язовій тканині міокарда, що спричиняє хворобливі відчуття. При такому нападі фахівці рекомендують пити теплий чай з м’ятою і медом, а замість кави та чаю — напій із цикорієм. За нагальної потреби відвідайте свого кардіолога.

Ще один метеотип — диспепсичний. Ви вже здогадалися, що йдеться про поганий апетит, відрижку, печію, запори, болі у животі. Негода суттєво впливає на травну систему таких людей, тож вона потребує особливої уваги в дні різких метеозмін. Що ж робити у цьому разі? Перегляньте свій щоденний раціон. За можливості, відмовтеся від м’яса, замінивши його легкою молочно-рослинної дієтою. Виключіть з раці-ону хліб, капусту й бобові. А ще — харчуйтеся роздільно, пийте чисту воду у достатній кількості.

— А якщо у період різких погодних змін докучають головний біль, безсоння, носові кровотечі?..

— А ще — дратівливість і нестача повітря, то ви належите до церебрального метеотипу. Дисбаланс нервової системи спричиняють зміни погоди. Високий рівень адреналіну, що надходить у кров, підвищує артеріальний тиск. У таких випадках допоможе масаж рук, відвари з лікувальних трав, рекомендовані лікарем.

Почервоніння, поява свербежу шкіри, висипів під впливом сонячних променів або холоду свідчать про вашу належність до шкірно-алергічного метеотипу. Механізм згаданих порушень здоров’я простий — геофізичні фактори впливають на організм, зумовлюючи посилене вироблення гістаміну, який і провокує виникнення алергічних реакцій. У цьому випадку слід негайно відмовитися від цитрусових, шоколаду та алкоголю. Також допоможе 10-хвилинна ванна з відваром трав череди, звіробою, чистотілу, кореня валеріани і квіток ромашки, шавлії. А ще проконсультуйтеся з вашим лікарем щодо прийом відвару з суцвіть календули.

Отже, для зменшення впливу несприятливих факторів усім метеозалежним людям слід зайнятися адекватним лікуванням, нормалізувати свій режим праці і відпочинку, виключити стреси і намагатися внести у своє життя більше позитивних емоцій.

Для профілактики практикуйте прогулянки на свіжому повітрі, помірні фізичні навантаження, скоротіть шкідливу їжу в своєму раціоні. Будьте уважні до себе й оточуючих.

Розмовляв Ярослав ШЛАПАК.