Застуда від... недосипання
Група американських дослідників, очолювана фахівцем зі сну, з’ясувала, що в людей, які сплять 6 і менше годин на добу, в 4 рази вищий ризик захворіти при контакті з вірусом, ніж у тих, хто проводить уві сні 7 і більше годин.
За словами Аріка Пратера, пси-хіатра із Каліфорнійського університету в Сан-Франциско, це перше дослідження, в якому об’єктивні виміри сну використовувалися для перевірки зв’язку природного режиму зі схильністю до захворювань. Результати слугують ще одним підтвердженням ролі сну для стану здоров’я. «Неважливо, який вік, рівень стресу, раса, освіта або дохід. Не відіграє ролі й куріння», — стверджує Арік Пратер. Статистичний зв’язок із ймовірністю застуди виявлений тільки для тривалості сну.
Попередні дослідження Пратера показали, що люди, які проводять недостатньо часу уві сні, виявляються менш захищеними від захворювань після вакцинації. В дос-лідженнях інших учених також підтверджувалося, що сон — один з факторів регуляції рівня Т-клітин (Т-лімфоцитів).
У новій роботі Арік Пратер і психолог з Університету Карнегі Меллон Шелдон Коен задіяли 164 випробовуваних. Усі вони опитані та обстежені для оцінки рівня стресу, темпераменту, вживання алкоголю й тютюну. Їх природні патерни сну були зареєстровані за допомогою браслетів із сенсорами, що вимірюють кількість і якість нічного сну. Через тиждень випробовуваних поміщали у готель, де спочатку вводили (інтраназально із допомогою крапель) вірус гострої респіраторної інфекції. Потім протягом тижня вчені щодня брали аналіз слизу з носа і відстежували розвиток застуди.
Виявилося, що випробовувані, які за тиждень до того спали менше 6 годин, мали в пробах у 4,2 раза більшу ймовірність «підхопити» застуду — порівняно з тими, хто спав 7 чи більше годин. А для тих, хто спав менше 5 годин, вірогідність підвищувалася в 4,5 раза.
Пратер вважає, що великим здобутком дослідження є те, що вчені не піддавали випробовуваних депривації сну (нестача або відсутність) у лабораторних умовах, а оцінювали нормальний його стан in vivo (наживо).
Передплата
Найкраща підтримка — ПЕРЕДПЛАТА!
Вихід газети у четвер. Вартість передплати:
- на 1 місяць — 70 грн.
- на 3 місяці — 210 грн.
- на 6 місяців — 420 грн.
- на 12 місяців — 840 грн.
- Iндекс — 61119
Якщо хочете бути серед тих, хто читає, думає, не погоджується, сперечається, а відтак впливає на прийняття рішень на розвиток свого села чи міста, — приєднуйтеся до спілки читачів нашої газети.
Передплатити газету можна у поштовому відділенні або у листоноші, а також у редакції.
Оголошення
Написання, редагування, переклад
Редакція газети «Чорноморські новини» пропонує:
- літературне редагування, коректуру, комп’ютерний набір, верстку та тиражування текстів;
- високопрофесійні переклади з російської на українську і навпаки;
- написання статей, есе, промов, доповідей, літературних, у тому числі віршованих, привітань.
Команда висококваліфікованих фахівців газети «Чорноморські новини» чекає на Ваші замовлення за телефонами:
099-277-17-28, 050-55-44-206
