Дослухайтеся до біоритмів
Напевне, багато хто знає, що наш організм працює згідно з добовими біоритмами — циклічно і в коливальному режимі. Спади змінюються підйомами і навпаки.
Організм людини має певний біологічний розклад. Тому, коли ритм нашого життя не збігається з біоритмом нашого організму, зазвичай виникають труднощі, які нам інколи складно зрозуміти. Чому так відбувається, пояснили спеціалісти. Вони дослідили розпорядок дня нашого організму, з’ясували, коли, чим і в який час краще займатися. Якщо орієнтуватися на цей роз-клад, можна значно поліпшити своє самопочуття і досягти кращих результатів.
05.00. Організм поступово прокидається, і починається робота всіх органів.
06.00. Відбувається викид адреналіну. Прокидаються не тільки «жайворонки», а й люди, яких мучать тривожні думки. Цей час сприяє позбавленню усього неприємного в організмі.
07.00. Період найбільшої активності шлунка. Все з’їдене в цей час максимально засвоюється. Поклопочіться про те, щоб це була корисна їжа. Будь-які косметичні процедури теж матимуть хороший ефект.
09.00. Починається спад активності. Не беріться за складні справи, що вимагають уваги і значних інтелектуальних зусиль.
10.00. Хороший час для розумової і фізичної активності. Усі органи включаються в активну роботу.
12.00. Знову в організмі починається спад. У цей час не завадить зробити невеличку перерву і випити чашечку кави, якщо, звичайно, у вас здорове серце і кардіолог не забороняє. До речі, якщо у вас проблеми з серцем, каву можна замінити чаєм — він містить кофеїн, але набагато менше, ніж кава.
13.00. Організм виробляє най-більше шлункового соку. В цей час потрібно обідати.
14.00. Пік працездатності людини. Час, коли розумова діяльність дає добрі результати. Також активно відбуваються процеси травлення й очищення всього організму.
15.00. Найбільша активність сечового міхура припадає на період із 15-ї до 17-ї години. Якщо ви займаєтесь очищенням організму, це найкращий час.
16.00. Новий підйом фізичної активності, але спад розумової. Саме час зайнятися спортом або просто пройтися.
17.00. Найактивніший період для роботи нирок. Вони переробляють усю рідину, що надходить в організм, відокремлюючи потрібні і непотрібні речовини, і виводять з нього останні.
18.00. Підвищується кров’яний тиск. В цей час можливі безпідставні конфлікти і сварки. Стримуйте себе. Будьте уважні, уникайте конфліктів.
19.00. Підвищується фізична активність. Хороший час для фізичних тренувань.
20.00. Знову починає активно працювати мозок. Саме час закінчити незавершену роботу.
21.00. Організм починає налаштовуватися на відпочинок.
23.00. Ідеальний час для того, щоб піти спати. Сон до півночі ду-же важливий і корисний для орга-нізму.
24.00. Відбувається процес відновлення зруйнованих за день структур, і настає період повного спокою. Клітини оновлюються особливо швидко, тому в цей час краще вже спати.
Передплата
Найкраща підтримка — ПЕРЕДПЛАТА!
Вихід газети у четвер. Вартість передплати:
- на 1 місяць — 70 грн.
- на 3 місяці — 210 грн.
- на 6 місяців — 420 грн.
- на 12 місяців — 840 грн.
- Iндекс — 61119
Якщо хочете бути серед тих, хто читає, думає, не погоджується, сперечається, а відтак впливає на прийняття рішень на розвиток свого села чи міста, — приєднуйтеся до спілки читачів нашої газети.
Передплатити газету можна у поштовому відділенні або у листоноші, а також у редакції.
Оголошення
Написання, редагування, переклад
Редакція газети «Чорноморські новини» пропонує:
- літературне редагування, коректуру, комп’ютерний набір, верстку та тиражування текстів;
- високопрофесійні переклади з російської на українську і навпаки;
- написання статей, есе, промов, доповідей, літературних, у тому числі віршованих, привітань.
Команда висококваліфікованих фахівців газети «Чорноморські новини» чекає на Ваші замовлення за телефонами:
099-277-17-28, 050-55-44-206
