Десять природних детоксикантів

Якщо ви хочете допомогти своєму організму очиститися від шкідливих речовин і токсинів, можна включити в свій раціон такі продукти:

1. Капуста (білокачанна, брюссельська, брокколі та кучерява) містить багато клітковини та ферментів, а також особливу речовину сульфорафан — всі ці складники ефективно виводять з організму токсини і надлишок гормонів. Одна з важливих функцій печінки — очищення нашого організму від токсинів і подібних речовин. Тому продукти, що належать до класу детоксикантів, природним чином покращують і роботу самої печінки. До них належить і листкова капуста — потужний антиканцероген та антиоксидант, як і біло-качанна, допомагає нейтралізувати дію сигаретного диму та міс-тить речовини, які стимулюють вироблення печінкою ферментів для детоксикації.

2. Буряк містить безліч корисних речовин (пектин, бетаціанін), які сприяють очищенню печінки і крові, а також детоксикації всього орга-нізму. Буряк допомагає стабілізувати кислотно-лужний баланс крові (рН) і підвищує споживання кисню клітинами тіла.

3. Часник містить безліч антибактеріальних, протигрибкових, антипаразитарних і противірусних речовин, які очищають організм від харчових токсинів та усувають наслідки їх споживання. А ще він допомагає вивести з організму нікотин, очищує дихальну систему, кров та артерії. Вживання часнику стимулює вироблення в організмі двох найважливіших речовин детоксикації — сірки і біологічно активного селену.

4. Цибуля очищує кишечник і виводить токсини через шкіру.

5. Селера очищає кров, перешкоджає відкладенню сечової кислоти в суглобах. Приготуйте мікс: подрібніть 1 корінь селери та 1 огірок, додайте 300 мл води і пийте протягом дня. Чудово підходить для розвантажувальної доби.

6. Морські овочі та водорості багаті на хлорелу і спіруліни — потужні елементи детоксикації, що здатні підлужнювати організм. Як показують дослідження, морські водорості зв’язують і виводять з організму не тільки важкі метали, а й радіоактивні речовини.

7. Зелень і спаржа. Петрушка, кріп, шпинат та інша зелень очищає травну систему, а хлорофіл допомагає вивести токсини. Спаржа містить амінокислоти та мінерали, які захищають клітини печінки від токсинів.

8. Імбир виводить токсини через шкіру, нормалізує травлення та обмін речовин.

9. Цитрусові містять один із найсильніших вітамінів, що допомагає в детоксикації організму, — вітамін C. Вони очищають печінку і судинну систему, запобігають утворенню каменів у нирках. Шкірка цитрусових містить потужний антиоксидант d-лімонен, який активізує ферменти печінки для очищення організму від токсинів. Вранці натщесерце випивайте склянку води з часточкою лимона.

10. Яблука — одні з кращих фруктів для детоксикації організму. Пектин допомагає виводити з організму токсини, в тому числі й сполуки важких металів. Вживання яблук запобігає появі проблем із печінкою. Суміш із яблук і меленої кориці очищує травну систему і нормалізує обмін речовин. Наріжте 1 яблуко, залийте 500 мл чистої води і додайте 1 ч.л. меленої кориці. Пийте напій охолодженим упродовж дня.